Káva je pro mnoho lidí nezbytnou součástí jejich ranní rutiny. Probouzí naši mysl, dodává energii a pomáhá nám zvládat náročné pracovní dny. Ale co když přijdete na to, že někteří lidé praktikují pití kávy na lačno? Je to jen mýtus, nebo může mít nějaké zdravotní výhody? V tomto článku se podíváme na tento kontroverzní rituál a pokusíme se rozklíčovat, zda je pro něj opodstatnění.

Co znamená pití kávy na lačno?

Pití kávy na lačno, často nazývané též jako “fasted coffee,” je praxe, při které si lidé ráno před snídaní vypijí šálek kávy. Tato praxe vznikla z přesvědčení, že pití kávy na prázdný žaludek může mít několik potenciálních výhod.

1. Zlepšení koncentrace a energie

Mnoho lidí tvrdí, že pití na lačno jim pomáhá zlepšit svou koncentraci a zvýšit energii rychleji než pití kávy po jídle. Kofein, obsažený v kávě, je známý stimulant, který může rychle povzbudit nervový systém a zlepšit bdělost.

2. Hubnutí

Dalším argumentem je, že by to mohlo pomoci při hubnutí. Někteří tvrdí, že kofein může zvýšit rychlost metabolismu a podpořit spalování tuků. Navíc, pití kávičky na lačno může potlačit chuť k jídlu, což by mohlo vést k menšímu příjmu kalorií během dne. Hubnutí pomocí zelené kávy – celý článek

3. Léčebné účinky

Existuje také několik studií, která naznačují, že káva může mít pozitivní vliv na některé zdravotní stavy, jako je diabetes 2. typu, Alzheimerova choroba a Parkinsonova nemoc. Někteří lidé věří, že pití na lačno může zvýšit účinnost těchto chorob.

Zdravé vs. nezdravé pití kávy

I když existují některé argumenty, je důležité si uvědomit, že tato praxe není pro každého vhodná. Někteří lidé by mohli mít z pití kávy na prázdný žaludek nepříjemné vedlejší účinky.

1. Podrážděný žaludek

Kofein může dráždit žaludek a způsobovat nepříjemné pocity, zejména u lidí s citlivým trávicím systémem. Pití na lačno může zvýšit riziko žaludečního podráždění a nevolnosti.

2. Zvýšená úzkost a nervozita

Kofein může způsobit zvýšenou úzkost a nervozitu u některých lidí. Pokud máte sklony k úzkosti, pití na lačno by mohlo zhoršit tyto problémy.

3. Dehydratace

Káva má diuretický účinek, což znamená, že může způsobit zvýšené močení. Pití kávy na prázdný žaludek bez následné hydratace může vést k dehydrataci.

4. Poruchy spánku

Kofein má dlouhou poloviční dobu rozpadu, což znamená, že jeho účinky mohou trvat několik hodin. Pití kávy na lačno ráno může ovlivnit váš spánek, pokud nebudete pozorní na čas, kdy pijete svůj poslední šálek.

Závěr: je pití kávy na lačno pro vás vhodné?

Pití kávy na lačno může mít pro některé lidi pozitivní účinky na energii, koncentraci a hubnutí. Nicméně je důležité brát v úvahu individuální reakci na kofein a možné vedlejší účinky. Pokud máte citlivý žaludek, sklony k úzkosti nebo problémy se spánkem, mohlo by být pití kávy na lačno kontraproduktivní.

Než začnete s touto praxí, je vhodné konzultovat ji s lékařem a poslouchat své vlastní tělo. Pokud zjistíte, že pití kávičky na lačno vám prospívá, může to být pro vás vhodný rituál. Pokud však zažijete jakékoli nepříjemné vedlejší účinky, je lepší se k tomu vrátit k tradičnímu pití kávy po snídani.

Zdroje : Canva.com