Káva je neodmyslitelnou součástí mnoha našich dnů. Její povzbuzující účinky jsou známy, ale co její vliv na naše střeva? Mnoho lidí se ptá, zda káva může způsobit nebo zhoršit průjem. Pojďme se společně podívat na souvislost mezi kávou a činným trávením.

Mýty a fakta o kávě a průjmu

O kávě a průjmu koluje mnoho mýtů. Někteří tvrdí, že káva přímo dráždí střeva a vyvolává průjem. Jiní zase viní kofein, který podle nich zvyšuje činnost střev. Pravda je však složitější.

• Kofein a jeho vliv: Kofein skutečně může stimulovat činnost střev, ale to ještě neznamená, že automaticky vyvolá průjem. U zdravých jedinců může káva dokonce mírně urychlit trávení.
• Citlivost jedince: Každý z nás je jiný a naše těla reagují na kofein různě. Někteří lidé mohou být na kofein citlivější a po jeho konzumaci mohou pociťovat zažívací potíže.
• Další faktory: Kromě kofeinu mohou na naše trávení působit i další faktory, jako je kyselost kávy, množství vypité kávy nebo přítomnost dalších látek v kávě.

Káva a činný trávicí systém

Pokud máte problémy s činným trávením, jako je například dráždivý tračník (IBS), může káva vaše potíže zhoršit. Kofein může zvýšit kyselost žaludku a stimulovat svaly střeva, což může vést ke zvýšené peristaltice a průjmu.

Co dělat, když káva dráždí vaše střeva?

Pokud patříte mezi lidi, kteří po vypití kávy pociťují zažívací potíže, zkuste následující:

• Omezte množství kávy: Zkuste snížit denní dávku kávy nebo si ji dopřejte pouze ráno.
• Vyberte si šetrnější kávu: Zkuste kávu s nižším obsahem kyselin nebo kávu bez kofeinu.
• Přidejte mléko nebo smetanu: Mléko a smetana mohou zmírnit kyselost kávy a uklidnit žaludek.
• Pijte kávu s jídlem: Káva na prázdný žaludek může být pro vaše střeva náročnější.
• V případě potíží konzultujte lékaře: Pokud máte dlouhodobé problémy s trávením, neváhejte vyhledat lékaře.

Závěr

Vztah mezi kávou a činným trávením je individuální. Zatímco u některých lidí káva nezpůsobuje žádné problémy, u jiných může vyvolat průjem nebo jiné zažívací potíže. Pokud máte citlivé střeva, zkuste omezit konzumaci kávy nebo si vyberte šetrnější alternativu.

zdroje : canva.com